Samozrejme sa nejedná o žiadne bio raw keto paleo gluten free sračičky, ide o proteínové tyčinky pre bežného človeka, ktorý si stráži svoj kalorický príjem v čase naberania, ale predovšetkým diéty.

 

Chcel by som ale zároveň zdôrazniť, že NIKDYsi netreba zamieňať klasické plnohodnotné varené jedlo za takéto tyčinky, nakoľko ich kvalita a zloženie nikdy nebudú dosahovať ani prevyšovať kvalitu či už mäsa, rýb a podobne. Takže keď ti niekto povie, že namiesto jedla si môžeš dať tyčinku, pravdepodobne čávo je … inde 😵‍💫.

 

Treba sa snažiť vyberať si proteínové tyčinky PRÁVE na základe vyššie uvedených parametrov, nakoľko na trhu je extrémne veľa produktov, ktoré by som hodil do koša a kúpil si radšej čokoládu Milku , lebo aj ona má lepšie hodnoty, ako tie oblbováky, ktoré nesú názov “Fit” . Alebo aký je rozdiel medzi “Mars” a “Mars Protein”? Ten, že Marska má oveľa lepšiu chuť, ako Mars Protein To je asi tak všetko .

 

Čo sa týka zloženia proteínových tyčiniek, bolo by dobré si zistiť takisto aké množstvo tyčinky tvorí samotná bielkovina (%), o akú bielkovinu sa jedná, či je to zmes, či je súčasťou aj napríklad sójový izolát a pod. Takisto je dobré si vyberať tyčinky s vyšším zastúpením vlákniny , nakoľko tá nedvíha hladinu cukru v krvi a zabezpečuje zníženie glykemického indexu . A pre naozajstných fajnšmekrov, ktorí do úst nedajú nič nezdravé (neviem či sa to ešte v dnešnej dobe vôbec dá), si treba dávať pozor na vec s názvom glukózovo-fruktózový sirup, čo je v podstate jed , no myslím, že sa s ním už každý stretol, nakoľko toto lacné sladidlo je v modernej dobre extrémne často používané .

 

Dôvody, prečo a kedy siahať po proteínovej tyčinke a teda vlastne po všetkých podobných produktoch (proteínové jogurty či pudingy, čokolády, nanuky, zmrzliny, palacinky, lievance a ešte milión produktov) sú:

dlhšia a intenzívnejšia chuť na sladké v čase diéty,

spestrenie jedálnička,

časová náročnosť (práca, cestovanie, turistika … ),

hodiť si na instagram lebo to proste vyzerá, že si fitness guru a po večeroch vyžerieš polku chladničky .

 

Poradie nasledujúcich produktov je určené iba podľa množstva cukru, nie podľa obľúbenosti či kvality.

Tak dobrú chuť