Aj takto môže vyzerať takmer dokonalo klesajúci trend hmotnosti mojej klientky, ktorá sa dokázala takmer ihneď adaptovať na mierne pozmenený štýl stravovania.

Mala vypracovaný jedálniček

NIE

Prečo

Pretože som veľmi rýchlo pochopil, že jedálničky sú úplne na prd

Čo teda treba urobiť

Komunikovať, zaujímať sa, vzdelávať a pochopiť klienta

 

A ako vyzerá jej diéta? Že stále je tých kalórií toľko, že to niekedy nestíha alebo nevládze . Drastickosť diéty? Level 0 . Až po 2 mesiacoch práce som to trošičku znížil, aby sa tento trend zachoval. Neexistuje týždeň, kedy by to nešlo dole. 3x týždenne silový tréning + kardio. That’s it

 

Čo je teda základom správneho chudnutia

Nie vždy je dobré to tlačiť, aby to išlo čo najrýchlejšie dole , podstatné je, aby bol život popri “diéte” čo najmenej obmedzujúci, aby sa váha znižovala konštantne, aby sa vytvoril prirodzený réžim a v neposlednom rade, aby bol človek namotivovaný a spokojný hlavne so sebou samým .

 

Netreba stále čakať len na to, kedy budem v cieli. Ooooveľa dôležitejšia je cesta, pretože tá môže zmeniť smer a nakoniec je cieľ úplne iný a krajší .

STAY MOTIVATED